Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

yeah!

(no subject)

Девочки, у меня случился локальный пиздец. Не буду вдаваться в детали, мои френдессы из сообщества и так могут прочитать, а остальным это до лампочки, я полагаю...

В общем, я 13 дней назад завершила было ГВ, спокойно и без напрягов, постепенно, без перетягивания груди, без таблеток. Сразу же ушла в диету (по сути, просто в более здоровый режим питания, как я его понимаю - меньше, чаще, акцент на овощах, фруктах, курятине без специй на пару, крупах и прочих полезностях). Собиралась сделать акцент на аэробных упражнениях. Как только отучила ребетенка от груди, сразу же пошли месячные (до этого их не было 9м+11м). Сразу пошло резкое снижение массы (долой жир и все такое прочее, да).

Сейчас я экстренно восстанавливаю ГВ, отказалась от диеты, буду жрать и пить все, что позволит реанимировать лактацию в кратчайшие сроки (вам лучше не знать, что я сегодня выжрала, тапками закидаете).

Подскажите, если кто знает, как максимально безболезненно это сделать для фигуры? Или забить на нее временно?

Как вы поддерживали лактацию на высоком уровне (как для новорожденного)? Поделитесь опытом, пожалуйста.

Приходилось ли вам восстанавливать лактацию? Если да, то какими способами?

Полезная информация

Нашла в завалах бумаг полезную табличку, напечатанную в журнале "Здоровье" в 90х годах.
Что и в какой последовательности нужно давать отравившемуся ребенку - в зависимости от возраста и вида токсина. Выкладываю здесь.
Надеюсь, никому не пригодится, но береженого Бог бережет, правда?

pic#kia

Наконец-то...

Облегчение, радость и куча забот.  2 июля я стала мамой (мальчик, 3990 г, 58 см).
Но с помощью кесарева. Теперь лежать два месяца на коврике и пранаямки дышать... Или есть варианты поактивней?      
  • marota

Витамины..

Пожалуйста, расскажите, кто какие витамины пьет? Кормлю грудью все еще ...пока..)) нужно что-то пить, иначе все на свете  выпадет и отвалится на фиг. Боже,боже, когда это кончится уже))
Спасибо !
  • marota

ноги, вены и все такое.

А если ноги постоянно болят после родов, уже пятый месяц пошел, причем с утра аж больно идти(минуты 2-3) то это все?Полопались сосуды уже на второй ноге...(((  Тяжесть в нижних конечностях постоянно, легче не становится вообще. Направляю свои больные ноги к флебологу, но прежде обращусь к аудитории..Итак..

ЧЕ,ВСЁ??? Хана тренировкам в зале? Хана выпадам приседаниям и жимам ногами??? Теперь только плавание и аква с тетеньками в розочках на шапочках? Вот же пакость(((
sig

(no subject)

Чисто крик души:
- я не понимаю, как люди умудряются поправляться после родов. Это же вы, наверное, едите еду, несмотря что кормите грудью? Я на этом питании саранчой и акридами скоро не то что в "добеременные вещи", а в институтские, времён "освенцима" вещи со свистом войду. Но поверьте - радости от этого ни-ка-кой. Меняю возможность нормально поесть на лишние килограммы. Килограммы мне, извините за выражение, похуй, а вот ГУЛАГовский режим питания - нет. Уууууу :(
богиня

Растяжки

Эти маленькие (а иногда и большие) гадины портят наши живот и бедра. Они рассекают нашу дивную гладкую кожу как трещины землю во время засухи. Считается, что с ними невозможно бороться во время ГВ, а потому надо забить на себя и сначала откормить грудью. Но так считается только у тех, кому хочется забить на себя и не искать выхода.
Я добилась заметных успехов в борьбе с растяжками, хотя до действительно приличного состояния мне далеко. К сожалению, я постеснялась их фотографировать сразу после родов - было бы с чем сравнивать. Но когда они стали улучшаться на глазах, я стала их регулярно фоткать. Как достигну чего-то действительно значимого - фото выложу. Сейчас стыдно :( Посколько они еще очень большие и их очень много.
Итак, как я борюсь с растяжками.
Во-первых, каждый день в душе я делаю кофейный скраб. Упор на целлюлит и очень большой упор на живот с растяжками. Драю долго и тщательно, с настоящей ненавистью к врагу :)
Во-вторых, сразу после душа и скраба, крем с мумие. Оно продается в таблетках, одну таблетку потолочь, смешать с ложечкой крема для тела перед тем, как идти в душ. Пока я душе, оно полностью растворяется. Лучше много не намешивать, дабы сохранять свежесть продукта. Пахнет гаденько, мужу лучше не демонстрировать. Через часик можно удалить остатки влажной салфеткой, т.к. эта дрянь еще и пачкается.
В-третьих, контрактубикс. Продается только в аптеке, пахнет премерзко. Но моя подруга на моих глаза год назад извела им почти полностью шрам от апендицита и совсем полностью несколько растяжек на бедрах.

Доп совет для тех, у кого шов от кесарева. Прямо надо швом есть валик, который очень похож на жир. Это не только жир и бороться с ним лишь диетой бесполезно. Это небольшой отек надо швом, ведь шов перерубил не только мышцы, но и всякие сосудики в этом месте, а сосудики никто не состыковывал, когда нас зашивал. Чтобы это место быстрее пришло в норму, нужно его мазать регулярно Гепариновой мазью и Лиотоном. Мне присоветовал отец, который у меня среди прочего еще и фармацевт. Результата пока нет, мало времени прошло, но мазать-то не лень? Вдруг поможет :)


Все это можно на ГВ, только этим нельзя мазать грудь. Сейчас присматриваю крем для груди, который можно при ГВ. Уже есть советы от подруг, как сама опробую - отчитаюсь.

ПыСы: Яра, а тег сюда какой ставить? Придумай, плиз :)